#welcometotaiwan
#welcometotainan
#螃蟹 #crab #crabs
#蟹蟹你的愛
#三股海鮮 #三股
#🍭好好過日子🥂
#🌈livemylife💙
😋😋😋😋😋
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,🔥🍑簡單基本的操練,加上橡皮筋的燒臀菜單! 🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室! 關於這幾年長屁股的辛酸史, 我試著把長長的筆記,翻譯成語言, 跟姐妹們相談了~ 別嫌我囉唆~ 我真的很努力講重點了!(暈) 01:27 📌開始燒臀 12:43 📌開始相談 13:08 📌環狀阻力帶選擇 14...
「三股 螃蟹」的推薦目錄:
- 關於三股 螃蟹 在 好好過日子 Live My Life Facebook 的最佳貼文
- 關於三股 螃蟹 在 今周刊 Facebook 的最佳貼文
- 關於三股 螃蟹 在 台南 吃喝玩樂遊府城 Facebook 的精選貼文
- 關於三股 螃蟹 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
- 關於三股 螃蟹 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
- 關於三股 螃蟹 在 老蟹的生活日常 Youtube 的最讚貼文
- 關於三股 螃蟹 在 [食記] 台南三股海鮮推薦- 精華區Tainan - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 蔡家紅蟳 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 抓魚去台南\安平\七股\ 三股紀錄片 - YouTube 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 七股螃蟹粥的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE - 探訪台灣 ... 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 七股螃蟹粥的推薦與評價,FACEBOOK、YOUTUBE - 探訪台灣 ... 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 秋高氣爽吃螃蟹,台南何處買? - Mobile01 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 [問題] 佳里哪裡買螃蟹- 看板Tainan | PTT台灣在地區 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 [問題] 北門、七股、三股海鮮推薦- 看板Tainan - PTT網頁版 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 [問題] 佳里哪裡買螃蟹@台南市 - PTT台灣在地生活 的評價
- 關於三股 螃蟹 在 [問題] 台南吃螃蟹推薦| Tainan 看板| MyPTT 網頁版 的評價
三股 螃蟹 在 今周刊 Facebook 的最佳貼文
【秋分】財經人士必須知道的3件事
今天秋分,南北兩半球晝夜均分,
柿子紅了,天氣轉涼,螃蟹肥美。
財經人士必須知道的第1件事是股市:
秋分接近中秋,
股市有一句諺語「年怕中秋月怕半,星期最怕星期三」,
股市常在中秋變盤,
因此股友最好預留現金,切忌滿手股票,
以免變盤無法轉身。
第2件事是關於職場:
秋分就是秋決,年終考評的觀察期到了,
上班族應謹言慎行,小錯能免,大錯能閃,
確保今年的年終獎金和明年的升官發財。
第3件事是業績:
對於零售、通路等終端消費行業,
秋分之後進入年度旺季,
業績進入決戰時節,
每一週都應全力衝刺。
三股 螃蟹 在 台南 吃喝玩樂遊府城 Facebook 的精選貼文
大家都去三股抓過螃蟹嗎?
小編的戰績~嘿嘿嘿 讓我炫耀一下^0^
三股 螃蟹 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
🔥🍑簡單基本的操練,加上橡皮筋的燒臀菜單!
🐣📒附贈姨嬸我自身的“超真實”漲臀經驗相談室!
關於這幾年長屁股的辛酸史,
我試著把長長的筆記,翻譯成語言,
跟姐妹們相談了~
別嫌我囉唆~
我真的很努力講重點了!(暈)
01:27 📌開始燒臀
12:43 📌開始相談
13:08 📌環狀阻力帶選擇
14:07 📌找不到臀肌感受,怎麼叫醒屁股?
15:33 📌我的飲食攝取?
16:53📌為什麼臀型不明顯?
17:45 📌停滯期怎麼讓屁股再度成長?
18:53 📌我犯過哪些錯誤....
其實練臀只有一個重點,重點就是:
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
“把屁股往死裡搞!”
(咒語加指印👉👈)
1.站姿臀側外展(臀大G)
2.彈力帶螃蟹走(上臀G)
3.彈力帶鴨子走(臀大G)
4.彈力帶分腿蹲(下臀G)
5.坐姿彈力外展(上臀G)
6.抬腿單腳行軍(下臀G)
7.側姿抬髖外展(上臀G)
8.側姿蛤蜊(啟動上臀G)
9.超人抬臀(啟動臀與豎脊G)
10.三秒臀橋(啟動臀大G)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
Track: LAUTRE. X N.E.B. X Tommygunnz - No Rush
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/8jwvQSYOPqQ
Free Download: https://fanlink.to/fKYn
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Julien Fade & Godmode - King
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/WvMc5_RbQNc
Free Download: https://fanlink.to/fQ3b
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: Godmode & RVPTR & Yunay - Blood
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/XhWDi2quvC4
Free Download: https://fanlink.to/f76C
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
三股 螃蟹 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
#蜜桃臀 #翹臀 #臀部訓練 #擺脫扁平臀
妳是不是每週花了好多天練臀
但是卻超無感?
最慘的是沒練成蜜桃臀就算了⋯
腿竟然還變粗?!
這其中是不是有什麼誤會…🤔
今天就要來讓各位苦主
逃離扁平屁股的命運
跟你們分享讓臀部乖乖長大的「四個重點」!
1. 大腦與肌肉連結 🧠
2. 喚醒睡著的臀肌💤
3. 正確練臀的方法⚠️
4. 漸進式超負荷 💪🏼
來看看自己有沒有犯了什麼NG行為吧❌
#臀橋 #螃蟹走路 #跪姿後抬腿 #新手 #粗腿
-
影片裡的翹臀圈
✨ 翹臀心機
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-
【重點】
00:00 開場
00:44 如何臀部乖乖長大?
00:50 大腦與肌肉連結 🧠
01:59 喚醒睡著的臀肌💤
03:18 正確練臀的方法⚠️
03:31 練臀的常見錯誤
07:58 漸進式超負荷 💪🏼
09:35 結尾
-
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
-
更多影片
✨臀部兩側凹陷|HIP DIP 不渾圓|三個辦法解決 https://youtu.be/sbQqzLzHWt4
✨居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
三股 螃蟹 在 老蟹的生活日常 Youtube 的最讚貼文
《7 Days to Die》一起玩請自行加入,房間名:878787 密碼:878787
我今天的生活,或許就是你明天的日常
▼▼▼本集大股東▼▼▼
從缺
加入老蟹成為小股東:
▶ https://www.youtube.com/channel/UCrVqBj3v46NUJ_mJnXctWOQ/join
老蟹的 LINE 社群
▶ https://line.me/ti/g2/5gOquGz3XRlTgv4y7c7Kag?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
老蟹的 FB 社團:
▶ https://www.facebook.com/groups/1331611967230383
老蟹的粉絲團
▶ https://www.facebook.com/ahqsam
老蟹的 IG
▶ https://www.instagram.com/oldkrabs/
本影片為老蟹的生活日常所有,未經授權不得任意下載後製上傳做其他利用。
歡迎分享老蟹的生活日常影片連結。
♥ 成為老蟹的大股東合作提案請洽:pandachen@coins.com.tw ; ntnksam@gmail.com
三股 螃蟹 在 蔡家紅蟳 的推薦與評價
訊息不漏接! 最近收到許多愛吃螃蟹的老饕回饋, 我們的頂級處女蟳、飽蛋紅蟳等級很棒 ... ... <看更多>
三股 螃蟹 在 抓魚去台南\安平\七股\ 三股紀錄片 - YouTube 的推薦與評價
抓魚去台南\安平\七股\ 三股 紀錄片. 15,350 views15K views ... 南部囝仔#蟹蟹人生# 螃蟹 ║ 恐龍騎士帶大家挖蟹去~~ [上]. 南部囝仔. 南部囝仔. ... <看更多>
三股 螃蟹 在 [食記] 台南三股海鮮推薦- 精華區Tainan - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟不才特來推薦(新)七股海產街
海產街何謂新?舊得海產街從三不等開始到往佳里方向
那邊皆爲舊海產街(安哥、紅風車...等等)
三股這個不起眼的小地方!此爲!新的海產街!
東西新鮮!有來吃的價值!
特來推薦這裡不是沒原因的!
阿樂活海產和四季活海產這是當地最好吃的兩家!
先說說阿樂好了!
他有特殊菜! 烤 鰻 魚 想到我又噴口水了....我吃過很多鰻魚飯和烤鰻魚!
我吃過(肥前屋、還有去日本吃過...等等)
她們家的是最好吃!不但沒有刺而且口感彈牙!極具特色!非常好吃!
(我先擦口水....等我一下)
好了...其他海鮮像螃蟹!老闆品質保證!不飽滿會退妳錢!
還有白蝦!雖然是一般蝦!可是是鹽水養殖!甜度和彈牙度破錶!
還有石班!是去抓人家活海水養殖的!肉質q彈!不管清蒸煮湯各具特色
四季大多菜色跟阿樂差不多!但是他是開業最久的!10幾年...
他們蚵仔麵線是白麵線乾伴麻油一種特色!
還有新鮮海鮮!新鮮度都是不錯的!
這兩家是三股最大家最好吃最新鮮的海鮮。
蚵嗲,有阿國 姐妹 橋頭 和61線
阿國是蚵嗲最好吃的!
姐妹和橋頭是只有假日才在
橋頭的炸虱目魚肉最鮮嫩和最入味!
61線是打平價風....口味算中等...
(可能以前外公在炸蚵嗲....所以很挑...)
想買蚵的話!四季旁邊那間只推薦買帶殼的!
蚵肉他們會混不是現挖有泡水的給人!(帶殼也要叫他給妳看肥不肥)
反而對面老夫妻的蚵肉是現挖的!
或是假日矮房子那對年輕夫妻!他們比較實在實際
他們的蚵都自己養的!不像四季旁邊那家!都是四處叫貨
也不知道乾不乾淨!!
感謝大家看完我這段廢話.....請鞭小力點!
手機!不好排版....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.245.251.141
... <看更多>